कोविद -19 के गंभीर मामलों में, एक मरीज का ऑक्सीजन स्तर काफी गिर सकता है। जबकि आपको स्वस्थ आहार का पालन करने के अलावा गर्म पानी और कढ़ा पीने से अपनी प्रतिरक्षा चुकंदर स्मूदी प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके लिए अपने दिल और फेफड़ों की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है।
बिल्ड टू योर इम्युनिटी टू फाइट कोविद के आज के खंड में, नोएडा के आहार विशेषज्ञ चरणिका सरमा से बात की, जिन्होंने एक स्मूदी की सिफारिश की थी कि आप अपने फेफड़ों में वैसोडिलेशन और इष्टतम रक्त उत्पाद या ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए कुछ सब्जियों के साथ घर पर बना सकते हैं।
सामग्री
1 चुकंदर
2 टमाटर
1 नींबू
BEETROOT SMOOTHIE बनाने के लिए कैसे? एक चुकंदर को धो लें और छोटे टुकड़ों में काट लें। दो टमाटर काटे और उन्हें टुकड़ों में काट दिया। चुकंदर और टमाटर के स्लाइस को मिक्सी में डालें और तब तक पीसें जब तक आपको एक स्मूथी न मिल जाए। एक गिलास में डालो और इसमें कुछ नींबू का रस जोड़ें और हलचल करें।
चुकंदर की स्मूदी को रोजाना दो बार पियें। पेय SMOOTHIE पेय के लाभ क्या हैं? चुकंदर की स्मूदी एक अत्यधिक विरोधी भड़काऊ पेय है और यह स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करता है। यह एथलीटों के लिए एक उत्कृष्ट पेय है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। चुकंदर फाइबर, फोलेट (विटामिन बी 9), मैंगनीज, पोटेशियम, लोहा और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। यह रक्त प्रवाह को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।