सुबह नींबू पानी पीना आपके शरीर को पुनर्जीवित और हाइड्रेट करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। कोविड लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा सकता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है।
इस साधारण प्रतिरक्षा बूस्टर के बारे में अधिक जानने के लिए, नोएडा के फोर्टिस अस्पताल में प्रमुख पोषण विशेषज्ञ डॉ नमिता नादर के संपर्क में रहा। उसने कहा कि सुबह-सुबह नींबू का रस पीने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जो आपके शरीर को विदेशी रोगजनकों से लड़ने में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है।
सामग्री
1 गिलास गुनगुना पानी
1-2 चम्मच ताजा नींबू का रस
1/4 बड़ा चम्मच समुद्री नमक
¼ चम्मच शहद (वैकल्पिक)
कैसे बनाना है
एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें 1-2 चम्मच ताजा नींबू का रस और 1/4 बड़ा चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। हेल्थ ड्रिंक में थोड़ा फाइबर जोड़ने के लिए आप चिया सीड्स का एक छोटा स्कूप भी डाल सकते हैं।
जब पीने के लिएगर्म पानी में नींबू का रस, एक चुटकी नमक के साथ दिन में दो बार पीना चाहिए। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है और विटामिन सी की एक त्वरित खुराक प्रदान करता है। यह आपके सुबह के शासन का एक हिस्सा भी हो सकता है। इसे दिन में किसी भी समय हरी चाय के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
लाभडॉ। नमिता नादर का कहना है कि नींबू का रस समग्र प्रतिरक्षा में सुधार करना है। यह आपके शरीर को सर्दी और फ्लू के वायरस से लड़ने में भी मदद करता है। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, दोनों स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। वह नियमित भोजन के साथ नींबू खाने या नींबू का रस पीने से प्रतिरक्षा में सुधार, हृदय रोग कारकों को कम करने, गुर्दे की पथरी को रोकने, लोहे के अवशोषण में मदद करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने का सुझाव दे सकती है। नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और आपके शरीर को सर्दी और फ्लू वायरस जैसे संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यह किसी बीमारी की अवधि को कम करने में भी मदद कर सकता है।