प्रीति जिंटा, महामारी और बाद lockdowns जिस तरह से हम हमारे जीवन जीने के लिए बदल दिया। लेकिन ऐसे कठिन समय से गुजरने का मंत्र अपने आप पर विश्वास करना और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना है। अभिनेता और आईपीएल टीम किंग्स इलेवन पंजाब की मालिक प्रीति जिंटा के अनुसार एक अन्य तरीका “हँसी चिकित्सा” है।
प्रीति जिंटा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर लिया और एक पूल के पास खुद की एक खूबसूरत तस्वीर साझा की, जिसे उन्होंने कैप्शन दिया: “हँसी है और हमेशा सबसे अच्छी तरह की चिकित्सा होगी – विशेष रूप से इन पागल समय में जहां हम बीमार होने या लॉक होने के तनाव के साथ रहते हैं अधिक लॉकडाउन में ”।
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हमें खुश करने के अलावा, उसने प्रिंटेड स्लीवलेस ड्रेस में गर्मियों की प्रमुख पोशाकें भी दीं ।
” लाफ्टर थैरेपी से शेड इनहिबिशन में मदद मिल सकती है, जिससे व्यक्ति अधिक तनाव में आ सकता है, अपने तनाव और चिंता को दूर कर सकता है,” ग्रैंड मास्टर अक्षर, एक परोपकारी, आध्यात्मिक गुरु, लाइफस्टाइल कोच और योग-प्रधान हैं।
हँसी को शरीर के प्राकृतिक फील-गुड केमिकल्स को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है जिसे एंडोर्फिन कहा जाता है जो संपूर्ण भलाई को बढ़ावा देता है और अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिला सकता है।
नॉर्वे में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि मज़बूत संवेदना वाले लोगों ने उन लोगों को पछाड़ दिया, जो उतना नहीं हंसते थे। कैंसर से जूझ रहे लोगों के लिए यह अंतर विशेष रूप से उल्लेखनीय था ।
आप अपने जीवन में हंसी को कैसे प्रेरित कर सकते हैं?
* अपनी स्थितियों के बारे में हंसने और अपने तनाव को दूर करने के लिए शुरू करने के लिए एक रास्ता खोजें। भले ही यह पहली बार में मजबूर महसूस हो, हंसने का अभ्यास करें। यह मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपके शरीर को अच्छा करता है ।
* मेयो क्लिनिक के अनुसार , कोई हँसी का अभ्यास कर सकता है। अपने मुंह के कोनों को एक मुस्कान में बदल दें और फिर एक हंसी दें, भले ही वह थोड़ा मजबूर महसूस हो। एक बार आपकी चकली लगने के बाद, आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसका जायजा लें। क्या आपकी मांसपेशियां थोड़ी कम तनावग्रस्त हैं? क्या आप अधिक आराम या प्रसन्नता महसूस करते हैं? काम में हंसी आना स्वाभाविक आश्चर्य है।
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