रोजाना कुछ खजूर खाएं!
मिठाई के रूप में खजूर को अक्सर गलत तरीके से देखा जाता है। लेकिन नियमित रूप से उन्हें खाने के कई अच्छे कारण हैं! तो, अगली बार जब आप शाम को चैनल सर्फिंग कर रहे हों, तो एक स्नैक पाने की लालसा करें, एक तारीख लें! हम नीचे कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों का उल्लेख करेंगे।
रक्त वाहिकाएं (Blood vessels)
खजूर रक्त वाहिकाओं में चूने से बचेंगे। बहुत अधिक चूना भरा हुआ धमनियों को जन्म दे सकता है। इससे स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। दिन में तीन खजूर खाने से बहुत फर्क पड़ेगा!
जिगर (Liver)
अध्ययनों से पता चला है कि खजूर आपके लीवर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
दिल (Heart)
दिलखजूर आपके दिल के लिए अच्छा है। क्योंकि फल में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, वे हृदय रोग को रोकने के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। स्ट्रोक और दिल के दौरे का जोखिम कम हो जाएगा और साथ ही यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा।
आंखें (Eyes)
खजूर में बहुत सारा विटामिन ए होता है। यह विटामिन आपके कॉर्निया को पुनर्जीवित करने में मदद करता है और आंखों की सुरक्षा भी करता है। साथ ही, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे पदार्थ आपकी आंखों की रक्षा करने में मदद करते हैं और हानिकारक यूवी किरणों के खिलाफ एक सुरक्षा फिल्टर बनाते हैं।
ऊर्जा (Energy)
नट या बादाम की तरह, खजूर भोजन के बीच आदर्श स्नैक है। इसमें मौजूद शक्कर से आपको ऊर्जा में वृद्धि मिलेगी, जो नट्स के साथ संयुक्त होने पर भी लंबे समय तक बनी रहेगी, क्योंकि यह उनके वसा के कारण होता है। इसी समय, मस्तिष्क की गतिविधि विटामिन द्वारा उत्तेजित होती है। यह अक्सर खेल पोषण के रूप में उपयोग किया जाता है। इसलिए आप देख सकते हैं कि उनका संयोजन एक बहुत अच्छा विचार है।
पाचन (Digestion)
खजूर पाचन को उत्तेजित करता है। वे अपने “शुद्धि” प्रभाव के लिए धन्यवाद कब्ज, अपच और अन्य समस्याओं के साथ मदद करते हैं। ये सभी प्रभाव उन तंतुओं और अमीनो एसिड का एक परिणाम हैं जो इसमें शामिल हैं। वे पाचन को अनुकूलित करने और आपके शरीर को भोजन की प्रक्रिया में मदद करते हैं।
दर्द निवारक (Painkiller)
खजूर में मौजूद मैग्नीशियम दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। इसी समय, यह एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है और शरीर में संक्रमण को कम करने में मदद करता है। खजूर निश्चित रूप से दवाओं के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। दिनांक बहुत बढ़िया हैं और वे बहुत सारी चीजों के लिए अच्छे हैं। अब बस सुनिश्चित करें कि आपका अगला स्नैक एक तारीख है। या इससे भी बेहतर, तीन तारीखें!
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